两种言语虐待及其造成的伤害

Captain • 05/19/2026 13:01 • 心理学

核心观点

许多人对什么构成言语虐待感到困惑，这助长了对虐待行为的容忍。
言语虐待可以是直接的或隐蔽的、公开的或暗藏的。其表现形式不同，对受害者造成的影响也各异。
一旦我们认清了言语虐待的本质，就能停止为其辩解和否认，并采取行动。

来源：Zohre Nemati/Unsplash

在研究我的著作《言语虐待》时，有一件事变得十分清晰：许多人对什么是言语虐待、什么不是感到困惑。这在一定程度上可能与那句”棍棒与石头”的童谣有关——尽管研究表明，童年期的言语虐待会从字面意义上改变发育中大脑的结构——这句话让人们相信语言的伤害是无害的，尤其是与肢体虐待相比。

同样真实的是，当我们身处言语虐待的关系中时，我们或者无法离开（就像与有言语虐待行为的父母共同生活的孩子），或者作为成年人尚未准备好离开。我们将言语虐待正常化并为其找理由。许多在言语虐待环境中长大的人很难识别它。

显性与隐性言语虐待

许多人还存在一个误解，认为言语虐待一定伴随着大喊大叫；它可以是，但未必如此。某些言语虐待是悄无声息或隐蔽的，不涉及任何言辞，而是将沉默作为武器。列举显性和隐性言语虐待的各种形式，有助于厘清概念、帮助识别。

显性言语虐待的形式包括：贬低、转移指责、体型羞辱、使用边缘化策略、表达轻蔑与鄙视、隐蔽控制、否定性煤气灯操控、罪恶感施压、过度批评、嘲弄、辱骂、替罪羊化、羞辱以及打压。

隐性言语虐待包括：拒绝给予爱、称赞或支持，尤其体现在亲子关系中。它还有其他表现形式，包括以肢体动作表达轻蔑、无视、冷暴力、封闭沟通以及情感隔离。

保持沉默——翻白眼、假装没听到问题，或拒绝回答——是一种强有力的言语虐待形式。它将”不使用语言”本身转化为一种武器。

审视两种言语虐待的影响

固然，健康的自我认同无法在任何一种言语虐待的焦土上生长，但两种类型的影响各有不同。让我们粗略地描绘一幅图景，同时牢记这些都是概括性描述，在个案中确实会有显著例外。另外请记住，大多数施以言语虐待的人会同时使用这两种方式，因此真正的问题在于哪种风格——显性或隐性——被使用得更为频繁。

在显性言语虐待下，那些被内化的信息往往占据了原本属于健康自我认同的空间，并用那些贴在你身上的标签和话语来填充它——说你愚蠢、丑陋、不讨人喜欢、能力不足，或其他种种变体。这些信息作为关于自我的基本”真相”发挥作用，助长自我批评和深切的自我怀疑，并使你能够对自己”施以”言语虐待。这些信息往往导致成就低下——由所谓”真相”引发的对失败的恐惧往往压制一切设定目标的努力——但它们也可能与现实中的成就并存。（这便是冒名顶替综合征。）

从外表看，这位男性或女性似乎拥有健康的自我认同——那些外在成功的标志，正如我们所见在文化中被混为一谈——但无论她或他拥有怎样的自我价值感，始终是脆弱而岌岌可危的。从依恋理论的视角来看，这是焦虑-矛盾型依恋风格的命运：始终需要他人的认可，对批评和轻视极度敏感。