要点
- 我们可以使用一些工具来帮助自己应对生活中的挑战，并理解自身经历。
- 讲述故事可以是这些工具中非常有力的一种。
- 探索故事如何帮助促进与强迫症相关的人际关系中的疗愈。
人类经验植根于讲述故事，也就是表达那些帮助我们在时间与空间的背景中理解并解释自身身份的故事。多数文学理论家都认同，故事由叙事成分构成，这些成分具有独特的开端、中段和结尾（Kim, 2016）。我们倾向于以叙事的方式思考，也就是把经验的片段组织成故事，以便向他人传递社会性和哲学性的理解。把生活经历编织成故事的行为，既可以是一种有力的归纳式社会科学研究探究形式，也可以是一种心理疗愈方式（Culkin & Culkin, 2021; Kim, 2016; Weg, 2011）。换句话说，聆听故事、反思故事并重新讲述故事的循环，可以帮助我们理解自己的生活。
强迫症如何是一种叙事体验？
患有强迫症（OCD）的人，可能会基于对生活经历的错误感知，向自己和所爱之人讲述虚假的故事。这种“推论混淆”会导致人们怀疑自己的感官，质疑大多数经历，并产生关于负面事物的不受欢迎的侵入性想法，而这些想法并不扎根于现实（Clark & O’Connor, 2005, p. 153; 另见 Abramowitz et al., 2019）。这些强迫观念反过来又可能导致强迫性行为，这些行为往往带有仪式化特征，并且只能提供短期缓解。这种持续循环可能会对一个人及其婚姻产生有害影响。
讲述故事如何帮助强迫症治疗？
当我们组织并分享自己关于强迫症的个人故事时，我们会获得自我能动性，以及对这种障碍的一定程度的掌控感。这就是为什么写日记可以成为一种有效的方式，帮助我们变得更加正念；审视自己对小事的感恩之情，可以帮助我们更好地珍惜生命中重要的人（Culkin & Culkin, 2021）。一些治疗师建议患者写下个人的“担忧/创伤故事”，以补充暴露与反应预防（ERP）治疗（Norton & Antony, 2021, p. 176）。通过这样做，讲述者会逐渐对侵入性记忆或担忧所附带的情绪标签变得不那么敏感。他们可以把强迫症置于背景之中，从而在不忽视它的情况下接纳这种障碍。
结论
当讲述故事以正念的方式进行，并用于支持由专业人士指导的ERP治疗时，它可以通过澄清一个人如何看待自己与这种障碍以及所爱之人的关系，来增强其能动性。如果强迫症能够唤起与错误感知的经历有关的负面情绪，那么讲述自己的故事就可以成为一种有力的方式，用来主张自己的自主性。
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参考文献
Abramowitz, J., Deacon, B., & Whiteside, S. (2019). 焦虑的暴露疗法：原则与实践（第2版）。吉尔福德出版社。
Clark, D., & O’Connor, K. (2005). 思考即相信：强迫症中的自我不协调侵入性想法。载于 D. Clark（编），临床障碍中的侵入性想法：理论、研究与治疗（第145-174页）。吉尔福德出版社。
Culkin, D., & Culkin, M. (2021). 强迫症与婚姻：共同重塑生活的路径。Specialty Press, Inc. 见 https://www.ocdandmarriage.com。
Kim, J-H. (2016). 理解叙事探究：作为研究的故事构建与分析。Sage。
Norton, P., & Antony, M. (2021). 抗焦虑计划：克服担忧、惊恐与恐惧症的循证策略练习册（第2版）。吉尔福德出版社。
Weg, A. (2011). 通过讲述故事治疗强迫症：成功治疗的策略。牛津大学出版社。
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