核心要点
- 人们出轨的原因，可能是关系已失去新鲜感或激情。
- 一种名为”伴侣视角转换”的技巧，有助于伴侣维系稳定而满足的关系。
- 视角转换能培养更深层次的共情能力。
Priscilla Du Preez / Unsplash
发表于《性研究杂志》的一项新研究表明，一种相对简单的技巧——伴侣视角转换——能够帮助伴侣在面对颇具吸引力的替代对象时，维系稳定而令人满意的关系。这一方法可以防止脆弱的伴侣屈服于出轨的诱惑。
“尝试从伴侣的角度看待问题，努力去感受和思考伴侣的所思所想——换言之，进行视角转换——能让人更好地理解伴侣，并对其产生同情与关怀，”论文第一作者、以色列雷赫曼大学的古瑞特·比恩鲍姆说道。
比恩鲍姆及其合作者指出，处于稳定关系中的人出轨的原因多种多样。有人出轨是因为关系已失去新鲜感或激情，或是一方感到情感或性需求未能得到满足。如果一个人身边的朋友或熟人也有出轨行为，其出轨的可能性同样会更高。
但仅仅换位思考，想象伴侣在日常生活中的所思所感，或许就足以抑制那些不受欢迎的冲动。
例如，在比恩鲍姆的一项研究中，她和合作者要求第一组参与者描述伴侣的某一天（对照组），要求第二组参与者做同样的事，但需进行伴侣视角转换（”描述如果你透过伴侣的眼睛看世界、设身处地为其着想，他们可能在想什么、感受什么、经历什么”）。随后，两组参与者均被要求观看一系列照片，并评估图中人物是否会成为有吸引力的替代伴侣。结果发现，进行视角转换的参与者对有吸引力的替代对象表现出更低的兴趣。
另外两项采用略有不同方法的研究，同样发现伴侣视角转换是一种有效的关系维护策略。
研究人员还指出，伴侣视角转换对关系还有其他益处。
- 视角转换通过提升对伴侣需求与愿望的关注，改善伴侣间的互动；同时还能培养更深层次的共情，使关系对双方都更加令人满意。
- 考虑伴侣的观点，能将一个人的注意力从即时的、以自我为中心的偏好，转移到更宏观的关系关怀与长远后果上。例如，双方相互换位思考的关系，往往更容易充满亲密感与关爱。
- 视角转换所激发的关怀之情，有助于缓和冲突，从而即便在面临威胁与挑战时，也能帮助维系关系的健康与稳定。
研究人员为那些试图规避外在吸引威胁的伴侣，提供了以下建议：
- 专注于当下的伴侣，想办法在你们的性生活中保持一定的成长感与激情，这两者都能强化你们的情感连结。
- 时刻留意并发现伴侣身上新的一面，同时不断探索新的方式，让对方感受到你的关心。
- 尝试每次都做些不一样的事。分享新鲜的、非性相关的共同体验，以增进亲密感、注入新鲜感，让伴侣感到特别与被珍视。
- 在屈服于短暂的快感之前，提醒自己与其他替代对象产生联结的长远后果，例如那些必将在你和挚爱之间引发的裂痕。
Facebook配图：silverkblackstock/Shutterstock
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