核心要点
- 许多人在分手后都会问，自己是否能与前任做朋友。
- 如果你仍然爱着对方、仍有性关系，以及/或者想要复合，那么转变为朋友关系将十分困难。
- 如果将前任留在你的生活中对你的身心健康产生负面影响，那么你们很可能无法维持友谊。
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我最难忘的一次低谷时刻，发生在一个下雨的周六夜晚——我的前女友突然上门。我们试图以朋友的身份相处，但这简直是一场灾难，因为我们根本不是朋友，我们是曾经的恋人，只是在”假装”做朋友。而那时的我，还以为能把她追回来……事实是，我追不回她，因为她已经不再需要我了。承认这一点真的很痛，但我必须先看清真相，才能真正放下。” ——《放下你的前任》
作为一名专注于人际关系与成瘾行为的临床心理学家，人们常常问我：分手后是否可以与前任做朋友？和大多数涉及人际关系的问题一样，真实的答案是：视情况而定。与前任”做朋友”可能是一条非常难走的路，充满了复杂的关系动态和情绪，令人举步维艰。
如果你正在考虑与前任做朋友，却又心存疑虑，以下四个迹象说明你可能还没有准备好。至少现在还没有。
- 你仍然爱着对方。如果你对前任仍抱有浪漫的执念，或仍深深爱着他/她，那么过渡到纯粹的柏拉图式友谊将会非常困难。也许有一天你们能成为朋友，但那一天不是现在。
- 你们之间仍有性关系。做朋友意味着你们不再是恋人或性伴侣。除了可能被用作吸引前任注意的手段外，性行为和高潮会向体内释放激素和神经递质，让你对对方产生更强烈的吸引和依恋。从长远来看，与前任保持性接触往往会让你更难放下。
- 你想要复合。既然你们已经分手，说明这段关系在某些方面对你、对前任，或对你们双方都出现了问题。如果你试图以”做朋友”为名，暗地里期待复合，请先停下来想一想。这样做可能只会让你抱着一种虚假的希望——只有当你能真正坦然接受”我们不在一起了”这个事实时，再去尝试做朋友。
- 你出于愧疚或不安全感而寻求友谊。如果你曾伤透了前任的心、有过出轨行为，或者你只是不习惯单身——而愧疚感或不安全感正是驱使你想与前任做朋友的原因——请停下来想一想。这些都不是建立友谊的健康理由。追求友谊，应该是因为你真心欣赏你的前任，并真的希望他/她留在你的生命中。
赤裸裸的真相是：你和前任是否能够从恋人转变为”柏拉图式的朋友”，只有你自己才能回答这个问题。总体而言，如果你发现将前任留在生活中对你或对方的身心健康产生了负面影响——你感到悲伤、焦虑、情绪波动、沉溺于过去、对旧情人念念不忘——那么你们很可能无法以健康的方式维持友谊。对大多数人来说，分手后给彼此一些时间和空间，是愈合过程的必要一环。假以时日，当你们都做好了准备，也许可以重新以朋友的身份相聚。
版权所有 Cortney S. Warren，博士，ABPP
注：本文内容仅供参考和教育之用，不构成心理治疗或任何形式的诊疗建议。本人无法通过互联网回复个人咨询请求。祝您在人生旅途中一切顺利。
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