核心要点
- 研究显示，三分之一的美国成年人曾使用网络约会软件，而在18至29岁的年轻人中，超过一半正在使用这类应用。
- 保持对网络约会初衷的清醒认识至关重要，因为约会应用的游戏化设计容易让用户产生倦怠感。
- 约会软件的缺陷之一是匿名性，这使得”鬼消”等行为变得十分普遍。
许多人来到心理咨询室时，内心都在经历一场拉锯战——既想保持单身，又渴望找到一段稳定的恋情。他们常常会问这样的问题：
- “这周我又匹配了四个新人，可我一个都不想见，这是为什么？”
- “我厌倦了在约会对象眼中永远不被放在首位。我是不是应该暂时从线上线下约会中抽身休息一下？”
- “我不太喜欢发短信聊天，但又想在见面前先了解网上认识的人。我怎么知道我匹配的对象是否安全？”
- “我约会无数，但每次都毫无火花、无疾而终。这到底是为什么？”
- “我拿不定主意，是跟Hinge上认识的约会对象发生一夜情，还是好好深入了解对方。我该怎么办？”
这些问题在Tinder、Coffee Meets Bagel、Bumble等约会软件用户中极为普遍。
根据皮尤研究中心的调查数据，三分之一的美国成年人曾使用过网络约会软件。如果你在18至29岁之间，你的同龄人中有一半正在使用约会应用或网站。
在如此多潜在对象参与”左滑右滑”游戏的情况下，为什么约会软件用户普遍感到心灰意冷？
这些应用虽然帮助我们找到外貌吸引、兴趣相投的人，但一段成功的恋情需要的远不止这些。将求偶过程游戏化究竟对心理健康有没有益处，目前学界对此的研究仍然十分有限。
以下几点值得你在探索网络约会世界时认真思考。理解约会软件的这些特性，有助于你始终清醒地记得自己当初为何选择使用它们。
一、匿名性之殇
随着网络约会的兴起，”鬼消”、”渐隐”和”轨道游荡”等不那么体面的分手方式也愈演愈烈。
- 鬼消（Ghosting）指对方毫无预兆、不作任何解释地从你的生活中凭空消失。
- 渐隐（Fading）指曾经积极回复、热情主动的对方，在身体和情感上逐渐变得疏远冷漠，让你开始怀疑他们当初的热情是否真实。
- 轨道游荡（Orbiting）指双方中的一方或双方在社交媒体上互相”关注”对方的生活动态，却几乎没有任何真实互动。
由于这些应用上可供”替换”的选择数不胜数，上述种种结束关系的方式在网络约会中十分常见。
其后果可能相当严重。一项研究表明，被”鬼消”的人在日后的恋爱中会变得更加犹豫和焦虑，建立起一道自我保护的心墙，反而可能阻碍他们与新的人建立真正有意义的联结。
应对被”鬼消”负面影响的一个方法，是明白这不只是”你的问题”——所有使用这些应用的人都可能遭遇同样的情况。即便你感到难过，也不必过于自责。
如果你发现自己处于另一边，想要切断与某位约会软件上认识的人的联系，不妨发一条消息告诉对方你不再感兴趣了。这对你毫无损失，还能让网络约会的环境变得更加友善。
二、选择过载之殇
Sheena Iyengar博士曾进行过一项经典实验，用果酱样品瓶来研究人们面对过多选择时的反应。
理论上，我们都喜欢拥有大量选择。当Iyengar博士和她的团队摆出二十余种果酱供人品尝时，来试味的人更多。但在真正决定购买时，面对6种样品的人比面对24种样品的人更容易做出购买决定。
这与约会软件的世界如出一辙。我们被太多、太频繁的选择所淹没。尽管这被当作网络约会的一大卖点，我们却必须认清：更多的匹配对象并不必然意味着更多真实的情感联结。
不要把匹配当成一场数字游戏。真诚地对对方的生活保持好奇心。匹配意味着你们之间存在相互吸引和共同兴趣。请记住，对方是一个独立的个体，好好享受了解他们的过程。
三、利益冲突之殇
约会软件需要不断创新，以在饱和的市场中脱颖而出。例如，Hinge自称是”一款为删除而生的约会软件”。这句口号听起来令人印象深刻，但Hinge真的希望用户删除这款应用吗？至少在初期并不如此。
你需要认识到，作为约会软件的用户，你与软件本身之间存在一定程度的利益冲突。你使用约会软件是为了寻找刺激、恋爱、浪漫，乃至一段长期关系。而约会软件本身的驱动力，则是让用户在应用上花费更多时间，以及向用户推销付费高级功能。
问问自己：你是否将太多时间花在”收集”有共同兴趣的匹配对象上，而非真正去了解那些具有恋爱潜力的人？
如果你只是在寻找一夜情或”纯聊天关系”，那么”收集”匹配未尝不可。但如果你使用约会软件是为了寻找另一半，你的目标应该是留意对方的”底线问题”，尽快在现实中与匹配对象见面，并感受你们在真实生活中的契合度。
结语
网络约会可以很有趣，这取决于你在寻找什么。某些约会软件更倾向于促成一夜情，另一些则声称能帮你找到”命中注定的那个人”。重要的是，要透过营销的迷雾，将约会软件看作不过是一个结识有趣之人的场所。了解约会软件的种种问题，按照自己的方式使用它们，才能拥有更健康的网络约会体验。
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