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分手后想与前任做朋友？临床心理学家指出，若你仍深爱对方、与其保持性关系、暗自期待复合，或出于愧疚与不安全感而维持联系，这四种情况都说明你尚未准备好发展纯粹的友谊，强行为之只会阻碍自己真正走出来。

在健康的亲密关系中，互惠互让是化解日常摩擦的关键。作者以亲身经历为例，探讨如何在伴侣间的小误会中给予宽容与理解，并以煮鹰嘴豆时撇去泡沫为隐喻，说明看待关系问题的视角至关重要——将摩擦视为可处理的泡沫而非污垢，才能共同创造美好。

What makes texting an unlikely vehicle for solving interpersonal problems? The absence of nonverbal cues can lead to misunderstanding about the sender's motives and meaning.

当情绪激动时，我们的本能反应往往帮倒忙。无论是伴侣关系还是亲子关系，冲突的根源往往是感到不被理解。学会透过激烈的表达方式，看见背后真正的需求，以共情代替对抗，以连接化解风暴，才是平息紧张局势的关键所在。

健康的关系离不开一个常被忽视的核心品质——”可及性”，包括身体上的可及性与情感上的可及性。情感可及性不只是倾听，更意味着稳定的情绪、对伴侣感受的认可，以及愿意直面艰难对话。无论伴侣拥有多少优点，若缺乏可及性，亲密关系终将难以为继。

分手后，你是否发现自己难以正常生活？心理学中”自体客体”的概念或许能解释这一现象。我们在恋爱中往往无意识地将伴侣作为自身的延伸，依赖其来稳定情绪、调节自尊。一旦关系结束，这种依赖的缺失会让人感到仿佛”上瘾”戒断般痛苦。

煤气灯操纵（Gaslighting）是一种令人对自身现实感知产生怀疑的精神操控手段，可发生于各类关系中。操纵者通过欺骗、间接说服、投射以及拉拢他人等四种方式蚕食受害者的自尊心。了解这些手段、拒绝向操纵者寻求认可、进行善待自己的内心对话，并寻求可信赖的支持，是受害者重建自尊与现实感的关键路径。

How is social media affecting your relationships with the people you care about?

无性恋是一种真实的性身份认同，无性恋者对他人几乎没有性吸引力，渴望情感亲密但不渴望性亲密。这与禁欲、性功能障碍或不良关系经历无关。人们对无性恋的误解，往往源于将性视为人类经验不可或缺的一部分，而实际上，性虽重要，却并非必需。

父亲的缺席——无论是身体上的还是情感上的——会在子女心中留下深刻的”父亲创伤”，影响其身心健康、亲密关系乃至社会行为，并跨代延续。本文探讨这一普遍而被忽视的议题，并分享通过男性支持小组与专业治疗走向疗愈的真实经历。